PLANIFICACIÓN DE LIGA DEPORTIVA UNIVERSITARIA DE PORTOVIEJO Cronograma de Actividades de la Semana del 18 al 24 de marzo del 2013. Respon...
PLANIFICACIÓN DE LIGA DEPORTIVA UNIVERSITARIA DE PORTOVIEJO
Cronograma de Actividades de la Semana del 18 al 24 de marzo del 2013.
Responsable: Prof. Luis Fernando Espinel Lalama.
DÍA
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Jornada 1
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Jornada 2
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LUNES 18
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Portoviejo
9:00
§ Calentamiento
§ Trabajo físico técnico
§ Trote regenerativo
§ Estiramiento
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Portoviejo
16:00
Trabajo técnico táctico,
ejercicios tácticos en espacio reducido.
Fútbol devaluatorio
25 min.
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MARTES 19
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Salida a Quito
9:00
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Llegada a Quito
16:00
Aflojamiento y Streching en el hotel 17:30 |
MIERCOLES 20
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Complejo Sangolquí
11:00
Partido amistoso Independiente
vs Liga de
Portoviejo
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Descanso
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JUEVES 21
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Complejo Sangolquí
10:30
Ejercicios técnicos -tácticos específicos para jugadores defensivos y ofensivos * Trote regenerativo * Estiramiento |
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VIERNES 22
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Complejo Sangolquí
10:30 Trabajo de velocidad y reacción. Trabajo táctico colectivo. Táctica fija |
Descanso
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SABADO 23
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Casa de la
selección 11:00
Partido amistoso
vs Selección Sub-17
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Retorno a
Portoviejo
16:00 |
DOMINGO 24
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Descanso
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Descanso
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